أحلام بريئة
هلا بالطيب الغالي شرفت ونورت المنتدى بين أهلك وأحبابك
أحلام بريئة
هلا بالطيب الغالي شرفت ونورت المنتدى بين أهلك وأحبابك
أحلام بريئة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أحلام بريئة

أحلام بريئة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» غرف نوم الاطفال
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالخميس مارس 08, 2012 6:41 am من طرف هيبة الصمت

» صور ازياء بنوتيه للعيد 2011،صور
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 07, 2012 9:41 am من طرف هيبة الصمت

» الوان جدران 2012_ اصباغ جدران تهبل 2012_ ديكورات للجدران 2012
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 07, 2012 9:28 am من طرف هيبة الصمت

» شيعية عرفت الحق!!!
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالإثنين مارس 05, 2012 11:45 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

» فطيرة الجبن والطماطم
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 8:37 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

» ♥ ~~~للـــــــبـــــــنــــات فـــــــقــــط~~~♥
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 8:36 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

» الوداع عند الحريــــــــــــــم
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 8:36 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

» مع قناة وصال لكشف فضائح الشيعة الروافض
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 8:35 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

» 7 نصائح مفيدة للرجال حتى لا ينضموا إلى "نادي الصلع"
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 8:34 am من طرف المدير العام(حلم البراءة)

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام(حلم البراءة)
عضو ذهبي
عضو ذهبي
المدير العام(حلم البراءة)


عدد المساهمات : 2184
تاريخ التسجيل : 28/12/2010

كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Empty
مُساهمةموضوع: كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل    كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالإثنين مارس 14, 2011 8:32 am

[center][size=25]كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
تحيه طيبه مني لكن
/ إظهري أصغر
عمرا بدون عمليّات تجميل


كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي
فقد قالت العديد من الدراسات والأبحاث أن اهتمامك ببعض الإجراءات اليومية والبرامج الغذائية




يساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء إلى
عمليات التجميل.
ومن هذه الإجراءات والبرامج: التنفس ببطء وبعمق حيث إن التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم

الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ
مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة

تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
كما يتعين عليك الحصول على قدر كاف من النوم فعندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هرمون النمو

الذي يزيد من قوة جهاز المناعة ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام وقلة النوم تحرم جسمك
من القدرة على تجديد خلاياه.
أيضا عليك رؤية نفسك أنك شابة وأن الحياة ما تزال أمامك حيث إن أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها

فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك فستصلين فعلا إلى هذه المرحلة
أما إذا نظرت إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
وعليك أيضا الحذر من الضغوط النفسية لأن الشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين

الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم
الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم

على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة والمتفائلون
يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
ومن النقاط الأخرى الهامة عدم فقدانك لوزنك بسرعة لأن فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر

ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع فبعد الثلاثين يفقد الجلد
مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية ولذلك ينصح الأخصائيون بعدم محاولة إنقاص الوزن بسرعة.
وعليك أيضا الإكثار من أكل السمك فتناول السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لتقوية القلب والمخ

ويحسن أداء الذاكرة حيث أنه يحتوي على زيت أوميجا 3
كما أنه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة
وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.
كما أن التأمل يخفض ضغط الدم ويبطئ نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. أغلقي عينيك وتنفسي بعمق

على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم.
حاولي أن تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.
وعليك أيضا أن لا تنسي وجبة الإفطار لأن العديد رمن الدراسات أثبتت أن الذين يتناولون وجبة الإفطار

أقل عرضة للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة شرط أن تحتوي وجبة الإفطار على حبوب السيريال الكاملة
وتناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.
وعليك أيضا أن تحافظي على الرياضة لأنها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة

والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك


[/size][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://assalamah.forumarabia.com
احلى ما خلق ربي
عضو مميز
عضو مميز
احلى ما خلق ربي


عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 04/01/2011

كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل    كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 5:54 am

يسلمو حياتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام(حلم البراءة)
عضو ذهبي
عضو ذهبي
المدير العام(حلم البراءة)


عدد المساهمات : 2184
تاريخ التسجيل : 28/12/2010

كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل    كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل  Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 5:57 am

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://assalamah.forumarabia.com
 
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قبل رمضان كوني أو لا تكوني
» كوني مع زوجك فراشة لا ذبابة
» انت بدون الاســلام صفــر
» فطاير سريعه بدون فرن ولا قلي
» وصلي حبك لزوجك بدون كلام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلام بريئة :: جمال المراه-
انتقل الى: